2022年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
82 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
|
1668 kcal
|
脂質: 62.94g | たんぱく質: 159.25g | 炭水化物: 114.35g.
朝食: Salami, Milfina Butter , Semmel. 昼食: Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Reis (Gekocht). 夕食: ESN Designer Whey Protein - Strawberry. 軽食/その他: Cappuccino, ESN Crank . もっと...
|
|
2516 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 52 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|