2022年 09月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 17日:
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1484 kcal
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脂質: 52.39g | たんぱく質: 56.71g | 炭水化物: 126.28g.
朝食: WinCo Foods Black Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Oroweat Dill Rye Bread, Esskay Creamed Chipped Beef. 夕食: Black Olives, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Pears, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Tortilla Corn Chips (Unsalted). もっと...
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2305 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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