Wivadr5の日記, 2022年 09月 17日

2022年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 26.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 17日:

1420 kcal

脂質: 49.81g | たんぱく質: 98.68g | 炭水化物: 140.56g. 朝食: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 昼食: Canned Squid, Hard-Boiled Egg , Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh). 夕食: Indomart Kripik Singkong Pedas, Rumah Makan Sederhana Sate Padang, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 軽食/その他: Boiled Sweetpotato (without Peel). もっと...

2537 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 16 時間　 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...


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