2022年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 16日:
|
1314 kcal
|
脂質: 36.72g | たんぱく質: 45.32g | 炭水化物: 201.18g.
朝食: Bio Joghurt Pur, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kölln Haferflocken, Äpfel. 昼食: Pizza Margherita. 夕食: Gutes Land Gouda , Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Ketchup, Mais, Aldi Kaisergemüse. 軽食/その他: Bio Joghurt Pur, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, REWE Bio Maiswaffeln, Langnese Capri. もっと...
|
|
1290 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 6 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|