2022年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 15日:
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2127 kcal
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脂質: 97.55g | たんぱく質: 74.37g | 炭水化物: 239.29g.
朝食: Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Granola, Karışık Kızartma, Dost Tam Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Mkavi veya Rokfor Peyniri. 夕食: Etli Kuru Fasulye, Tavuklu Pilav. 軽食/その他: Eti Popkek Çikolatalı, Sucuk, Aly Tortilla Lavaş . もっと...
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1937 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 皿洗い - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 階段昇降 - 1 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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