2022年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 15日:
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1129 kcal
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脂質: 39.30g | たんぱく質: 96.99g | 炭水化物: 100.57g.
朝食: Quatá Ricota Fresca, Lugen Semente de Chia, Cuscuz (Cozido). 昼食: Brócolis Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Casino Passata de Tomate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida, Repolho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Vitória Uva, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Corpus Morango. もっと...
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2160 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, Google Fit - 23 時間 3 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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