|
Mam nowy sposób na trzymanie się posiłków.
Wieczorem szykuję sobie wszystko co będę jadł w następnym dniu i wpisuję w fatsecret. Rano zjadam śniadanie w domu i wychodząc zabieram przygotowane posiłki.
Dopiero trzeci dzień, ale się sprawdza.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 4日:
|
3246 kcal
|
脂質: 113.23g | たんぱく質: 175.56g | 炭水化物: 387.86g.
朝食: Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu, Mleko z 2% Tłuszczu, Chałka. 昼食: Skawa Elitesse, Daktyle Medjool. 夕食: Góralki Kokosowe, Plasterki Szynki ze Sklepu, Bułka Kukurydziana. 軽食/その他: Plasterki Szynki ze Sklepu, Kamis Musztarda Meksykańska, Pieczeń Wieprzowa, Chleb Wieloziarnisty. もっと...
|
|
3241 kcal
|
運動:
endo - 34 分, デスクワーク - 3 時間, endo - poranny spacer - 48 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|