2022年 09月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 15日:
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1200 kcal
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脂質: 64.51g | たんぱく質: 45.67g | 炭水化物: 116.80g.
朝食: Сельдерей, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Ярче Булочка Зерновая, Мираторг Колбаска Тирольская, Гороховая Каша, Суп Овощной. 夕食: Морковные Котлеты, Сельдерей, Сметана, Магнит Томаты Свежие. 軽食/その他: Конфета, Greenfield Чай с Ромашкой, Гранат. もっと...
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2114 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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