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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 14日:
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1965 kcal
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脂質: 77.32g | たんぱく質: 68.52g | 炭水化物: 248.66g.
朝食: AH Frambozen, Mango's, Alpro Coconut Chocolate. 昼食: Hema Kaasbroodje, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Stokbrood. 夕食: Aldi Tonijnsalade (30g), Stokbrood, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Tomatensoep. 軽食/その他: Kip Worst, Gebakken Ei, Indiaas Naanbrood, Brownie. もっと...
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3354 kcal
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運動:
掃除 - 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 通勤 - 3 時間 16 分, デスクワーク - 3 時間 23 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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