2022年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 14日:
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2162 kcal
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脂質: 95.60g | たんぱく質: 74.26g | 炭水化物: 244.57g.
朝食: Cocktailtomaten, Spiegelei, Lidl Norwegischer Räucherlachs, REWE Toast mit Roggen , Kaffee mit Milch. 昼食: Salami, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Kopfsalat , KFC Sour Cream, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Mischbrot, Kartoffelsuppe. 夕食: Wiesenhof Geflügel Mortadella, Salami, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Kopfsalat , KFC Sour Cream, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 軽食/その他: Alnatura Kokoschips, Kinder Choco Fresh, Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Kaffee mit Milch, Willis Schokowaffel. もっと...
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3447 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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