2022年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 75.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 14日:
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1492 kcal
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脂質: 50.15g | たんぱく質: 58.21g | 炭水化物: 204.00g.
朝食: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği, Tamek Şeftali Nektarı. 夕食: Pirinç Pilavı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 軽食/その他: Limonata, Şekersiz Türk Kahvesi, Nektarin, Dut Kurusu, Kahve (Demlenmiş), Ülker Halley. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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