2022年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 14日:
|
2361 kcal
|
脂質: 100.04g | たんぱく質: 108.31g | 炭水化物: 226.43g.
朝食: Перекресток Инжир Свежий, Красный Октябрь Мишка Косолапый, ВкусВилл Нектарин Белый, Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Выборжец Томаты Свежие, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Хохланд Ассорти Мясное, Вино Сухое, Пирожное, ВкусВилл Фруктовое Ассорти. 夕食: Запеченная или Жаренная Рыба, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Стаканчик, Перекресток Персик, Груша, Красный Октябрь Мишка Косолапый. もっと...
|
|
2111 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
|
|