2015年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 3日:
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1822 kcal
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脂質: 76.57g | たんぱく質: 64.37g | 炭水化物: 235.00g.
朝食: Lipton Zielona Herbata, Suszona Żurawina, Wiórki Kokosowe, Zott Jogurt Naturalny, Miód, Jajko, Banan, Kasza Jaglana. 昼食: Całe Suszone Nasiona Sezamu, Lipton Zielona Herbata, Bazylia, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Czarny Pieprz, Imbir, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Pędy Bambusa, Papryki Jalapeno, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Cebule, Sos Sojowy, Lidl Filet z Kurczaka, Sól, Cukier, Ocet, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Por, Kapusta. 夕食: Galbani Mozzarella, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Zielone Oliwki, Pomidory Koktajlowe, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Bułka z Ziarnami. 軽食/その他: Wiórki Kokosowe, Łaciate Mleko 2%, Zott Jogurt Naturalny, Miód, Awokado, Banan. もっと...
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2269 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エリプティカルマシン - 10 分, ウォーキング - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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