2022年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 13日:
|
2858 kcal
|
脂質: 116.51g | たんぱく質: 65.16g | 炭水化物: 412.64g.
朝食: Noyan Варенье из Лепестков Роз, Инжир, Вафли Творожные, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Быстроном Напиток Облепиховый, Веселый Молочник Сметана 15%, Азбука Вкуса Котлеты Морковные Жареные, Солянка Сборная Мясная. 夕食: J7 Сок Персиковый с Мякотью, Увелка Гречневая Каша на Воде с Маслом, Виктория Печенье Земелах, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское. 軽食/その他: Сладкие Шоколадные Конфеты, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2087 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
|
|