533 kcal 脂質: 9.23g | たんぱく質: 39.84g | 炭水化物: 69.92g.   朝食: JEJUM INTERMITENTE , JEJUM INTERMITENTE . 昼食: DIA Gelatina , Macarrão, Natural One Suco de Manga Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. もっと...
1672 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, 休憩 - 15 時間   35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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