ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 9日:
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2338 kcal
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脂質: 81.05g | たんぱく質: 161.55g | 炭水化物: 236.07g.
朝食: Savas プロテイン, ご飯, 目玉焼き. 昼食: 鶏の胸肉(皮なし), 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 夕食: 東海漬物 キムチ こくうま, 醤油, ご飯, 砂糖, ミツカン 本みりん, ニンジン, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 牛もも, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 豆腐. 軽食/その他: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. もっと...
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