|
98,4
|
98.4 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 1日:
|
2114 kcal
|
脂質: 84.54g | たんぱく質: 79.25g | 炭水化物: 276.79g.
朝食: Sütaş Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Buğday Ekmeği, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Fındık, Portakal Suyu. もっと...
|
|
2664 kcal
|
運動:
トレッドミル - 20 分, セックス - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に10.4 kg減量中
|