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makan siang 524 kalori
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 9日:
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1267 kcal
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脂質: 54.57g | たんぱく質: 75.55g | 炭水化物: 124.42g.
朝食: Alpukat, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah. 昼食: Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Ayam Rica-Rica, Nasi Merah. 軽食/その他: Pepaya, Lumpia Ayam, Buah Anggur. もっと...
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 コメント
2022年 09月 9日 投稿者: auliaannsa
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Itu goreng pake air fryer atau minyak kk?
2022年 09月 9日 投稿者: Martina Rizk
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Aulia : proteinnya dr ayam rica, tahu, dan tempe
2022年 09月 9日 投稿者: ihdanissa
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Martina = di goreng pakai minyak biasa kak
2022年 09月 9日 投稿者: ihdanissa
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kalo tiap hari pangkas kalori boleh gak sih... soalnya q mkn kenyang 3x, tp tiap hari jumlah kalori gk smpe target.
2022年 09月 9日 投稿者: kartikartiii92
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kartika: yg penting jangan terlalu rendah kak, di atasnya BMR dibawah TDEE
2022年 09月 9日 投稿者: ihdanissa
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bagaimana cara tau BMR dan TDEE kak?
2022年 09月 9日 投稿者: Trigliserid588
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Kebalik kak tidak boleh sampe dibawah TDEE,bisa cek youtube nya yulia baltschun judulnya cara mencari TDEE (Postingan tgl 26 jul 21) jgn sampe salah bmr dan tdee ya. Stay healthy
2022年 09月 9日 投稿者: Luluatuz_
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2022年 09月 9日 投稿者: andrey andrian
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