@foconoshapeの日記, 2022年 09月 8日

Isso desmotiva demais 

te entendo... faço jejum 24 h 18h é defect calórico é essa semana não perdi nenhuma grana ... Nem eu entendo kk 

Isso é normal, se vc pesar de manhã em jejum vai ter um peso, e pesar a noite vai estar com 1kg a mais, a balança engana. Você tem que prestar atenção nas medidas, nas suas roupas 

não se baseie muito no peso suas medidas podem mudar e o peso não simplesmente por estar ganhando massa magra  

as vezes é apenas a água q vc tá tomando não se preocupe vc está perdendo peso sim é normal osilar 

Não se pese todos os dias. É natural do corpo ter um peso que oscila pq depende de vários fatores, seja o consumo de água, consumo de alguma comida, período menstrual e por ai vai. Defina um dia só da semana para se pesar e se pese sempre em jejum. 

observe as roupas e menos balança  

Não liga vc esta ganhando massa muscular a massa pesa mais doq a gordura  

Carboidratos acumulam água e glicogênio de reserva no corpo, talvez por consumir um alimento até de mesma semelhança calórica acabe por ficar mais inchada por ''estocar'' essas substâncias no corpo, mas com o passar dos dias a tendência é que se regule normalmente. Então, evitar alimentos LOTADOS de carboidratos podem ajudar nisso, por exemplo aveia tem gordura, proteína e carbo, por isso a densidade calórica dela é alta, em comparação com um pão branco que é puro carbo, pode sim ter diferenças no peso pelo estoque. 

Escolha um dia da semana e horario fixo para se pesar. De preferência a após acordar, após evacuar, de jejum e sem roupas. No meu caso me peso todo domingo de manhã e dependendo do meu progresso, faço ajustes na dieta para a próxima semana. 

Vc precisa parar de se pesar todo dia. Comece a se medir. Jogue fora a balança. Pese apenas uma vez na semana ou nem isso. É loucura achar que o peso diário da balança é referência. É só uma prisão desmotivadora. 

Olá, tudo bem? O que me ajuda bastante é beber bastante água, desincha e dá uma grande diferença na balança 

Peso na balança nao é parametro, esqueça esse número e se olhe mais no espelho, o famoso “confere” no espelho é a melhor forma se vc nao estiver tendo acompanhamento com profissional 

Mano, primeiro joga a balança pra debaixo da cama e so se pese 1x ao mes. Existem vários fatores que influenciam no seu peso diário e não necessariamente vc está engordando ou emagrecendo de um dia para o outro. O que pode influenciar no momento da pesagem: - um refeiçao pesada até 12 horas antes; - agua no organismo; - intestino cheio - ganho de massa magra. Isso não quer dizer que vc engordou ou emagreceu. Siga a dieta, vai conferindo o resultado no espelho (sem noia, da uma analisada nas medidas toda semana) e se pese 1x ao mes, mantendo o mesmo padrao. Explico: - se pesar sempre pela manha, apos defecar e fazer xixi; - nas segundas ou terças ou dias que seguem padroes de alimentaçao (nada de se pesar no dia apos ter comido um prato inteiro de macarrao ou aquela pizza de calabresa com borda) é isso. Sem nóia, emagrecimento é consistência. 

a balança mostra seu peso atual, se você bebe muita água e vai se pesar, seu peso já é outro 

isso acontece comigo tb 

valeu, pessoal. sei que balança nao diz muita coisa, mas as vezes nos apegamos a ela. vou segui a dicas de todos 💜 

O importante não é o peso que está na balança e sim sua satisfação com seu corpo no espelho. 

para a contagem funcionar direito é necessário colocar tudo que come, se estiver fazendo isso certinho provavelmente é apenas retenção de líquido, pois a única coisa que pode mudar de maneira drástica em um curtíssimo espaço de tempo nosso peso é o líquido ingerido. 

é normal variar até 1 kg no mesmo dia. isso depende da quantidade de agua no seu corpo e tbm do intestino estar cheio ou vazio. o ideal é pesar de manha ao acordar, sempre no mesmo horário.