|
No to cel masówki 2014/2015 (75kg) osiągnięty miesiąc przed deadlinem :> Jeszcze do końca marca dokończę HST, więc nawet 77-78kg powinno być w zasięgu. No nie powiem, jestem dość zadowolony ^^
|
75.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 1日:
|
3469 kcal
|
脂質: 132.27g | たんぱく質: 155.99g | 炭水化物: 428.53g.
朝食: Miód, Mleko z 2% Tłuszczu, Radix-Bis Płatki Owsiane, Rodzynki, Wiórki Kokosowe. 昼食: Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej, Chleb Razowy, Jajko, Pilos Mleko 1,5%, Fitness Authority Mass Core, Racuchy. 夕食: Puree (z Dodatkiem Mleka Pełnotłustego i Margaryny), Kotlet Mielony. 軽食/その他: Pilos Mleko 1,5%, Rodzynki, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Pilos Twaróg Półtłusty, Biedronka Bułeczki Śniadaniowe. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
|
|
najpierw masa potem masa :P hehehe
2015年 03月 1日 投稿者: zwariowany
|
Hahah :D nie no od początku kwietnia do... No wakacji na pewno, a docelowo bym chciał zejść gdzieś do 9% Tłuszczu, tylko oby ze mnie coś jeszcze wtedy zostało xd
2015年 03月 1日 投稿者: paskins007
|
no ja wlasnie zaczynam wycinke ;P
|
Najpierw masa, potem biszkopt! :3
2015年 03月 1日 投稿者: ammy321
|
cale szczescie ze nie lubie ciast :P
|
2015年 03月 1日 投稿者: zwariowany
|
moje ulubione warzywo to szynka.. a z ciast pasztet :D
|
2015年 03月 1日 投稿者: zwariowany
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|