2022年 09月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81.4 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 8日:
|
1471 kcal
|
脂質: 63.39g | たんぱく質: 63.57g | 炭水化物: 172.81g.
朝食: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Brunch Brunch Original, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nektarinen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. 昼食: Leimer Eierstich, Gemüsesuppe. 夕食: Lätta Lätta Joghurt, REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Aldi Teewurst Light, Saure Gurken. 軽食/その他: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. もっと...
|
|
2887 kcal
|
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 50 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|