|
Angka timbangan bukan segala nya tapi happy aja gitu, ini asli nya dari 80 kg ga mulus2 amat ya sering naik turun angka timbangan nya, aa makin semangat diet nya 😍💪🏻 Perjuangan udah hampir 10 bulan ubah pola makan & aktivitas
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 7日:
|
1657 kcal
|
脂質: 46.43g | たんぱく質: 108.95g | 炭水化物: 196.12g.
朝食: Nestle Kitkat Bites, Brownies dengan Lapisan (Gula). 昼食: Eat Alinea Monday 04, Cabai Merah atau Rawit, Delfi Orion O’Rice Sweet. 夕食: Delfi Orion O’Rice Sweet, Bawang Putih, Indofood Kecap Manis, Kubis, Tahu, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ikan Cakalang, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Bawang Merah, Nasi Putih. 軽食/その他: Stroberi, Beorganik Mixed Nuts, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate, Lontong, Quaker Cereal Drink Coklat. もっと...
|
|
2014 kcal
|
運動:
Indoor Walking - 27 分, GWJ & walking - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
49件のうち1-20件を表示
 コメント
2022年 09月 6日 投稿者: jeanruby
|
wahhhh semangat sekali bun...bun yang kita konsumsi itu harus dengan kalori yg kita butuhkan..atau kurang dari kalori yg kita butuhkan?
2022年 09月 6日 投稿者: bolo ruwet
|
2022年 09月 6日 投稿者: Amoreiz
|
Ka pernah ga udah turun BB’y trs naik lagi ??? 😮💨😮💨
2022年 09月 6日 投稿者: helmygufita
|
2022年 09月 6日 投稿者: rhinnaf
|
Bolo : target nya apa dulu? Kalau mau turunin berat badan harus defisit
2022年 09月 6日 投稿者: rhinnaf
|
2022年 09月 6日 投稿者: rhinnaf
|
Helmy : sering kak 😅 yang penting selain nimbang ukur lingkar2 badan juga, fluktuatif di angka timbang itu hal wajar kak, tapi cek kalau misal angka timbangan naik tapi lingkar badan tetap berarti bukan massa lemak tubuh yang naik
2022年 09月 6日 投稿者: rhinnaf
|
Hebattt banget sih ini👏👏👏aku ikutan ngintip terus loh proses nya kak rin👍
2022年 09月 6日 投稿者: TheG🌼journal
|
2022年 09月 6日 投稿者: pratiwiil
|
Ka grace : mari kita sehat bersama ya ka, insyaAllah langsing bonus 😘😘
2022年 09月 6日 投稿者: rhinnaf
|
Pratiwi : makasih ka support nya 😘
2022年 09月 6日 投稿者: rhinnaf
|
2022年 09月 6日 投稿者: vie_liu
|
2022年 09月 6日 投稿者: dinaisra1
|
berat awal kita sama kak..proses panjang, ada turun dan naik juga.. tetep semangat kak💪
2022年 09月 6日 投稿者: Mom Callista
|
2022年 09月 6日 投稿者: Deafitriak
|
pola mkn nya apa itu kak no minyak santan gula n tepung apa kak
2022年 09月 6日 投稿者: Marlina chalik
|
Vie ; dina : makasi ci, makasi ka din 😘
2022年 09月 6日 投稿者: rhinnaf
|
2022年 09月 6日 投稿者: eatateaten
|
Mom callista : tetap semangat 💪🏻
2022年 09月 6日 投稿者: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|