2022年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 6日:
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1199 kcal
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脂質: 28.73g | たんぱく質: 64.55g | 炭水化物: 168.78g.
朝食: Bolo de Chocolate, Café com Leite e Açúcar, Carne Moída Refogada, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Bolo de Chocolate, Alface, Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Visconti Pão de Forma Integral, Laranja Lima, Café com Leite Integral, Subway Tomate. もっと...
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2403 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 23 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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