2022年 08月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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100 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:
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1314 kcal
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脂質: 41.65g | たんぱく質: 54.51g | 炭水化物: 147.81g.
朝食: جزر جزر, عيش بلدي عيش بلدي, بصل بصل, بيضة مسلوقة, فول مدمس // فول مدمس. 昼食: عيش شامي(Meee) عيش شامي , بصل بصل, جزر جزر, جبنة قريش جبنة قريش, بيض بيض مقلي. 軽食/その他: فطير مشلتت, عسل اسود عسل اسود. もっと...
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3213 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, エアロビクス - 35 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 25 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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