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Um pouco da minha evolução comecei pesando 120 kg em novembro do ano pasado hoje estou com 70 kg e a meta é sempre melhorar nunca desistam ♡♡♡♡
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 4日:
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1104 kcal
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脂質: 16.82g | たんぱく質: 96.59g | 炭水化物: 146.48g.
朝食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Leão Chá de Hortelã, Tortilha. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Alface, Prato Fino Arroz Integral (50g), Namorado Feijão Carioca. 夕食: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Namorado Feijão Carioca, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Vigor Iogurte Desnatado Viv, Banana Nanica, Morangos. もっと...
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2842 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, バスケットボール - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
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