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Nesse último mês testei uma dieta mais flexível, semana comendo certo, com cardio 6x, jejum.
Porém não é pra mim 🥺
Não sei se por estar perto do objetivo preciso de algo mais drástico para perder peso. Resultado de 1 mês inteiro na dieta flexível, 600g 😭😭 desanima muito mas eu sei que se parar é pior então bora correr 10km um novo mês chega pra adaptar a nova dieta mais restritiva mas com resultado faltam menos de 2 meses para a viagem e ainda preciso perder 4.5kg
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61.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 4日:
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1305 kcal
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脂質: 58.72g | たんぱく質: 118.60g | 炭水化物: 67.56g.
昼食: Maminha, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. 夕食: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Heinz Maionese, Walmart Queijo Mussarela. 軽食/その他: Bel Moranguete Jelly. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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