Dün diyetisyen listesiyle tekrar diyete başladım yağ oranım 29.8 çıktı metobolik yaşım 30 🥲 dün bu kahvaltının aynısı öğle yemeği yok ara öğün koyduk daha önceden deneyimim olduğu için ara öğünde salatalık yoğurt beyaz nohut yedim herşeyi ölçerek yiyorum
