Если вдруг кто не знал, как выглядит жирный живот, теперь вы знаете)))) по крайней мере я не знала)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 4日:
|
2180 kcal
|
脂質: 123.30g | たんぱく質: 108.04g | 炭水化物: 163.19g.
朝食: Тёрн, Storck Toffifee, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Рубиком Ветчина Говяжья, Нутелла Шоколадная Паста, Белый Хлеб. 昼食: Тёрн, Семга. 夕食: От Мартина Семечки Полосатые с Солью. 軽食/その他: Махеевъ Майонез Провансаль, Золото Сеймы Яйцо, Orion Choco Pie. もっと...
|
|
33件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Lenyashka, да ,но там уже к его мнению ещё девушка присоединилась)
2022年 09月 3日 投稿者: ReginaBely
|
Вижу только одну беду у Вас: левый, явно трольский комментарий, зацепил Вас настолько, что Вы столько времени об этом думаете. Можно быть идеальной, но не видеть этого. Не надо так! Слушайте своего мужа😜
2022年 09月 3日 投稿者: YanaVen
|
YanaVen, конечно зацепил, я очень близко принимаю к сердцу такие вещи, к сожалению) и да, думаю об этом весь вечер, потому что он испортид мне настроение, из-за чего покатился к чертями режим питания, и тренировку не сделала) ну вот такая я ранимая) надеюсь завтра вернусь в режим, забуду это всё и удалю посты😄
2022年 09月 3日 投稿者: ReginaBely
|
2022年 09月 3日 投稿者: ReginaBely
|
Lenyashka, ну мне кажется, что я уже достаточно худая для набора) у меня торчат ребра и косточки на бедрах. Худеть мне некуда 🤗 но проблемные места ещё есть, поэтому и решила попробовать набрать мышц) получится или нет не знаю, но что плохого если я попробую)
2022年 09月 3日 投稿者: ReginaBely
|
Лен, а какой max % жирности по-твоему допустим для начала массонабора у девушек? Чтобы, может, и не гордость перфекциониста, но и не высокой мраморности коровка получилась? 🐄👹
2022年 09月 4日 投稿者: leo zvo
|
MaryaKr, вы прямо эталон деликатности, вам бы в дипломаты! 😂 автор, пожалуйста, не слушайте её
2022年 09月 4日 投稿者: leo zvo
|
Жирные?! Где они у неё жирные? Ракурс фото сверху! и трицепс не дряблый, подтянутый, акститесь!
2022年 09月 4日 投稿者: leo zvo
|
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
Сияющая коала, спасибо большое, я стараюсь 😄
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
Я бы больше обратила внимание на жирное море😆🤣🤪 а девушка, кстати, не жирная😁
2022年 09月 4日 投稿者: ЭтоНеТочно
|
ЭтоНеТочно, 😂😂😂 напугалась сначала, думала ещё какое то жирное место у меня нашли😁😁😁 спасибо 🌷
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
По-моему все замечательно. Хотите, пробуйте. Только максимально силовые используйте, с хорошей прогрессией. Ну и белка много с углями. Правильный набор намного сложнее процесс, чем похудение. Вы же худели только на дефиците? Особо бжуки не учитывали?
2022年 09月 4日 投稿者: Сижу в лодке
|
Сижу в лодке, да я бжу вообще не учитывала, только ккал. Поэтому мне сейчас очень сложно есть так, чтобы набирать 110г белка🥵 даже протеин купила, но в последние дни стало получаться и из еды. Тренировки делаю дома, есть гантели, вес записываю и буду стараться увеличивать) я особо не рассчитываю на большие результаты, это больше эксперимент)
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
Lenyashka, не тренера нету. Я тот ещё социофоб, и всегда выбираю самообслуживание) купила курс с домашними тренировками, с описанием техники и советами. Попробую так, а потом как пойдет, может втянусь и дойду до зала и тренера однажды)
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
Lenyashka, вот я тоже думаю, что домашние лучше, чем никакие. И как я уже сказала не питаю больших надедж, понимаю, что самостоятельно шансов добиться чего-то строящего мало, но всё таки хочу проверить. Получится - здорово, не получится - ничего страшного)
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
Оу неее. Жирный живот это у меня)
Лучше не знать как он выглядит
2022年 09月 4日 投稿者: rus1an4ik
|
rus1an4ik, да все кто сидит в фс когда-то в той или иной степени имели жирный животик))))
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
Lenyashka, а вы не подскажите прогрессирование в весах должно каждую тренировку быть хоть немного, или просто по ощущениям увеличивать вес, когда стало легко ?
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
Lenyashka, поняла, спасибо 🥰
2022年 09月 4日 投稿者: ReginaBely
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|