ReginaBelyの日記, 2022年 09月 4日

Lenyashka, да ,но там уже к его мнению ещё девушка присоединилась) 

Вижу только одну беду у Вас: левый, явно трольский комментарий, зацепил Вас настолько, что Вы столько времени об этом думаете. Можно быть идеальной, но не видеть этого. Не надо так! Слушайте своего мужа😜 

YanaVen, конечно зацепил, я очень близко принимаю к сердцу такие вещи, к сожалению) и да, думаю об этом весь вечер, потому что он испортид мне настроение, из-за чего покатился к чертями режим питания, и тренировку не сделала) ну вот такая я ранимая) надеюсь завтра вернусь в режим, забуду это всё и удалю посты😄 

Спасибо за поддержку  

Lenyashka, ну мне кажется, что я уже достаточно худая для набора) у меня торчат ребра и косточки на бедрах. Худеть мне некуда 🤗 но проблемные места ещё есть, поэтому и решила попробовать набрать мышц) получится или нет не знаю, но что плохого если я попробую) 

Лен, а какой max % жирности по-твоему допустим для начала массонабора у девушек? Чтобы, может, и не гордость перфекциониста, но и не высокой мраморности коровка получилась? 🐄👹 

MaryaKr, вы прямо эталон деликатности, вам бы в дипломаты! 😂 автор, пожалуйста, не слушайте её  

Жирные?! Где они у неё жирные? Ракурс фото сверху! и трицепс не дряблый, подтянутый, акститесь! 

MaryaKr, 😂😂😂😂 

Сияющая коала, спасибо большое, я стараюсь 😄 

Я бы больше обратила внимание на жирное море😆🤣🤪 а девушка, кстати, не жирная😁 

ЭтоНеТочно, 😂😂😂 напугалась сначала, думала ещё какое то жирное место у меня нашли😁😁😁 спасибо 🌷 

По-моему все замечательно. Хотите, пробуйте. Только максимально силовые используйте, с хорошей прогрессией. Ну и белка много с углями. Правильный набор намного сложнее процесс, чем похудение. Вы же худели только на дефиците? Особо бжуки не учитывали? 

Сижу в лодке, да я бжу вообще не учитывала, только ккал. Поэтому мне сейчас очень сложно есть так, чтобы набирать 110г белка🥵 даже протеин купила, но в последние дни стало получаться и из еды. Тренировки делаю дома, есть гантели, вес записываю и буду стараться увеличивать) я особо не рассчитываю на большие результаты, это больше эксперимент)  

Lenyashka, не тренера нету. Я тот ещё социофоб, и всегда выбираю самообслуживание) купила курс с домашними тренировками, с описанием техники и советами. Попробую так, а потом как пойдет, может втянусь и дойду до зала и тренера однажды) 

Lenyashka, вот я тоже думаю, что домашние лучше, чем никакие. И как я уже сказала не питаю больших надедж, понимаю, что самостоятельно шансов добиться чего-то строящего мало, но всё таки хочу проверить. Получится - здорово, не получится - ничего страшного) 

Оу неее. Жирный живот это у меня) Лучше не знать как он выглядит  

rus1an4ik, да все кто сидит в фс когда-то в той или иной степени имели жирный животик)))) 

Lenyashka, а вы не подскажите прогрессирование в весах должно каждую тренировку быть хоть немного, или просто по ощущениям увеличивать вес, когда стало легко ?  

Lenyashka, поняла, спасибо 🥰