2022年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 2日:
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1547 kcal
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脂質: 60.47g | たんぱく質: 79.11g | 炭水化物: 162.50g.
朝食: Веселый Молочник Сметана 15%, ТВХ Лепешка Тандырная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Мясновъ Шашлык из Говядины. 昼食: Хлеб Черный, Молния Салат с Капустой Витаминный, Картофельное Пюре, Бахетле Котлеты Школьные из Говядины. 夕食: Пить Кофе Том Ям с Рисом. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик, Азбука Здоровья Конфеты без Сахара . もっと...
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1880 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スキー（クロスカントリー） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 7 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 29 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 39 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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