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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 2日:
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1665 kcal
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脂質: 45.49g | たんぱく質: 170.08g | 炭水化物: 153.27g.
朝食: Maçã, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo. 夕食: Evolution Nutrition Barrinha de Proteína Dark, Laranja Pêra, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Maracujá, Evolution Nutrition Whey Protein, Max Titanium Top WHEY Bar, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Evolution Nutrition Naked Protein. もっと...
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2678 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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