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update body setelah 2 bulan melahirkan. smngat untuk ke 45 kg ke body gadis lagi hehe
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 1日:
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1196 kcal
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脂質: 53.24g | たんぱく質: 44.49g | 炭水化物: 136.95g.
朝食: Kopi Kenangan Mantancino, Nasi Putih, Telur Rebus, Roti Goreng, Bakso Ayam, Tempe Goreng. 昼食: Cireng. 夕食: Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus. もっと...
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1713 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 料理 - 30 分, 授乳 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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