de 108kg para 78kg! 💪🏻

1401 kcal 脂質: 39.89g | たんぱく質: 110.12g | 炭水化物: 144.64g.   朝食: Nestlé Requeijão Light, Frango Desfiado, Wickbold Pão do Forno Integral. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nestlé Kit Kat Cappuccino , Friboi Espetinho Temperado de Kafta, Bacon, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bolamel Pão de Mel com Cobertura de Chocolate Ao Leite, Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Aveia em Flocos (30g). もっと...
2318 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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57件のうち21-40件を表示
コメント 
ficou maravilhosa 😍 qual sua altura? 
2022年 09月 1日 投稿者: gi costa1994
Uau! Parabéns! 
2022年 09月 1日 投稿者: rafaelleniedja
👏👏👏👏 
2022年 09月 1日 投稿者: lorrayne carvalho
Arrasou! Vc é uma inspiração para nós que estamos nessa jornada ♥️ 
2022年 09月 1日 投稿者: desyrescholz
parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 
2022年 09月 1日 投稿者: moniquefrias
Congrats! 
2022年 09月 1日 投稿者: gbezerrafh
👏🏼👏🏼👏🏼 
2022年 09月 1日 投稿者: deborahbs94
parabéns 👏👏👏 
2022年 09月 1日 投稿者: Hercilia Laporte
maravilhosa🥰🥰😍 
2022年 09月 1日 投稿者: sysyoliveira
Muito obg a todas(os)! no começo eu estava em torno de 1300 calorias atualmente 1600! Sempre em déficit calórico, nunca passei em nutri não tive acompanhamento nenhum! Sempre me virei agora estou no processo perda de gordura e ganho de massa💪🏻 
2022年 09月 1日 投稿者: renatasantos8931
parabéns 👏 👏  
2022年 09月 1日 投稿者: Rivailta
Muito legal conseguir sozinha, o segredo é este mesmo déficit calórico e ganho de massa magra pra queimar gordura. Parabéns! 
2022年 09月 1日 投稿者: Janemara
Parabéns pelo foco e determinação 👏🏻 🌹 
2022年 09月 1日 投稿者: jaque2612
parabéns 👏 👏 👏  
2022年 09月 1日 投稿者: silviooa
que linda 
2022年 09月 1日 投稿者: pauletetupa
mas olha que linda  
2022年 09月 1日 投稿者: Sil Sloboda
Quanto tempo de Bari vc tem? 
2022年 09月 1日 投稿者: Lusertorio
😲👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 
2022年 09月 1日 投稿者: sandrika_amar@hotmail
parabéns, quanto tempo levou pra atingir esse objetivo?  
2022年 09月 1日 投稿者: Andre Lopes da Silva
qual dieta vc faz  
2022年 09月 1日 投稿者: raphaela cintra

     
 

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