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Hoje completei 7 dias nos 60 kg.
Grande Vitória, pois tem oscilado e isso me deixa impaciente. Quero estar abaixo dos 60 kg.
Retomei a natação e mudei a dieta em busca de uma.nova estratégia que funcione.
E com MUITA SAÚDE e vigor, anseio por esta conquista!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 31日:
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1425 kcal
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脂質: 49.80g | たんぱく質: 75.54g | 炭水化物: 175.25g.
朝食: Brasil Frutt Blueberry, Nestlé Leite Integral Forti+, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Hortifruti Morango, Maçã Cozida Fruta. 昼食: Quinoa Cozida, Tomates, Samurai Tofu Premium Defumado Orgânico, Abobrinha, Laranjas, Alface, Natural Salads Espinafre, Paleta Bovina, Hortifruti Cenoura Crua, Feijão Azuki (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Leite Integral Forti+, Ovo Mexido, Mais Pura Chips de Batata Doce, Salada de Frutas. もっと...
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1663 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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