|
2021: 13 anos, 49kg e 8% de massa gorda (pegando 50kg no agachamento e no deadlift) 2022: 14 anos, 54kg e 11% de massa gorda (pegando 90kg no agachamento e no deadlift) trust the process💪🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 30日:
|
984 kcal
|
脂質: 32.55g | たんぱく質: 79.57g | 炭水化物: 96.45g.
朝食: Sadia Queijo Mussarela, Café Brasileiro Café, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. 昼食: Pronto Light Purê de Batata Doce , Natural Salads Salada Mista, Carioca Feijão Cozido, Rica Peito de Frango. 夕食: Hortifruti Inhame, Club Life To Go Ovos Mexidos. 軽食/その他: Café Brasileiro Café, Mãe Terra Cacau em Pó, Elegê Leite Integral Zero Lactose , Vitafor Life Whey Cacau, Hortifruti Abacaxi. もっと...
|
|
2356 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
|
|