2022年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.3 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 30日:
|
1425 kcal
|
脂質: 40.14g | たんぱく質: 78.83g | 炭水化物: 191.09g.
朝食: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Neocell Коллаген, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 昼食: Пятерочка Самса с Говядиной . 夕食: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Хайнц Кетчуп Томатный, Простоквашино Кефир 1%, Красный Октябрь Какао Порошок, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гринвей Коллаген, Янино Творогосодержащий Продукт. もっと...
|
|
1887 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, Google Fit - 23 時間 5 分. もっと...
|
週に3.0 kg増量中
|