|
haftada 1.5 kilo yakanlara şaşırıyordum nasıl beceriyorlar diye baya yiyecek tüketmiyorlar sanıyordum ipucu falan bile isteyecektim ama kendim 4 günde neredeyse 2 kilo veriyormuşum çok kolaymış bu kilo verme olayı la
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 29日:
|
1492 kcal
|
脂質: 65.14g | たんぱく質: 59.72g | 炭水化物: 172.58g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Sucuk, Domatesler, Yeşil Biber. 昼食: Fıstık Ezmesi, Fındık. 夕食: Sebzeli Makarna. 軽食/その他: Pınar %1 Yağlı Süt , Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. もっと...
|
|
1950 kcal
|
運動:
スポーツ - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|