2022年 08月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 29日:
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1492 kcal
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脂質: 65.14g | たんぱく質: 59.72g | 炭水化物: 172.58g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Sucuk, Domatesler, Yeşil Biber. 昼食: Fıstık Ezmesi, Fındık. 夕食: Sebzeli Makarna. 軽食/その他: Pınar %1 Yağlı Süt , Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. もっと...
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1950 kcal
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運動:
スポーツ - 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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