2022年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 10日:
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1965 kcal
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脂質: 67.12g | たんぱく質: 170.46g | 炭水化物: 176.03g.
朝食: Grapefruit (Pink and Red and White) , Orange Juice , Air Fryer French Fries, Cooked Egg White, بيض مسلوق Eggs . 昼食: Alyoum Chiken Breast Grilled, أناناس Pinapple, White Rice (Fat Not Added in Cooking), Coca Cola Cola Zero . 夕食: لحم بقر مفروم مطبوخ(85٪ lean) لحم بقر مفروم مطبوخ, Greek Salad. 軽食/その他: Whey Protin, Milk, Banana, مكسرات لوز لوز, White Rice (Fat Not Added in Cooking), Greek Salad, Coca Cola Cola Zero, Alyoum Chiken Breast Grilled. もっと...
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2383 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 23 分, weight left - 45 分, indoor running - 10 分, 休憩 - 16 時間 11 分, 睡眠 - 6 時間 31 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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