|
So heute wieder in die Spur kommen. Gestern war Cheatday. War heute brav im Fitness, 1 Stunde Egym und 30 Minuten Laufband
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 28日:
|
1077 kcal
|
脂質: 49.91g | たんぱく質: 66.90g | 炭水化物: 89.70g.
朝食: Erdbeermarmelade, Rama Rama mit Butter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 昼食: Power System Whey Protein 80 Erdbeer, Pizza Selbstgemacht. 夕食: Gekochtes Ei, Gutes Land Tilsiter, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. 軽食/その他: Nutella Nutella. もっと...
|
|
1965 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, クロストレーナー - 10 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|