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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 28日:
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2514 kcal
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脂質: 74.23g | たんぱく質: 154.58g | 炭水化物: 298.58g.
朝食: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン, クラフト モッツァレラチーズ, 薄い生地のチーズピザ. 昼食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 韓国海苔, ご飯, 牛肩ロース, ゆで卵. 夕食: ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ご飯, 焼き鮭, マルサン 豆乳鍋スープ. 軽食/その他: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. もっと...
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2101 kcal
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運動:
基礎代謝 58_60kg - 1 分, 筋トレ - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 19 分. もっと...
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