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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 27日:
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1703 kcal
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脂質: 63.91g | たんぱく質: 150.59g | 炭水化物: 141.36g.
朝食: 水煮蛋, 蒸南瓜, 無糖豆漿, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 火龍果, Zespri 黃金奇異果. 昼食: 豬肉碎, 炒茄子, 午仔魚, 雞胸肉, 蒸南瓜, 水煮蛋, 無糖豆漿. 夕食: 豆腐, 味噌湯, 高麗菜, 雞胸肉. 軽食/その他: Myprotein 乳清蛋白, 7-11 熱拿鐵（大）. もっと...
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