|
Pierwszy tydzień. Momentalnie zeszła woda i w kolejnych dniach coraz wolniej cyferki będą lecieć. Byle w dół! Tym razem zmieniłam swoje nastawienie do redukcji i wprowadziłam kilka zmian. Bo jeśli coś nie działa albo wracamy potem do wagi to nie znaczy, że jesteśmy słabi tylko metodę należy udoskonalić. W tym też najważniejsza jest głowa i pozytywne nastawienie do samego siebie. Pierwsza zmiana to u mnie zielona herbata zamiast porannej czarnej kawy czy espresso. Z kawy nigdy nie zrezygnuję, mam na nią czas koło południa 😉
|
60.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 27日:
|
1360 kcal
|
脂質: 48.42g | たんぱく質: 95.22g | 炭水化物: 133.54g.
朝食: Dr Witt Sok Pomarańczowy, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Biedronka Chleb Całe Ziarno. 昼食: Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zott Jogurt Naturalny, Czerwona Papryka. 夕食: Biedronka Kasza Kuskus , Mroźna Kraina Trio Warzywne, SuperFish Łosoś Atlantycki Pieczony . 軽食/その他: Łowicz Dżem 100% Truskawka, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Milky Way Magic Stars. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|