2022年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 23日:
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1384 kcal
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脂質: 22.94g | たんぱく質: 127.54g | 炭水化物: 169.73g.
朝食: Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Papaia. 昼食: Abóbora Cabotia, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Legumes Cozidos, Abacaxi. 軽食/その他: Parmalat Leite Desnatado, Parmalat Leite Desnatado, Danone Iogurte Natural Desnatado, Melão Amarelo. もっと...
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2336 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, limpeza - 1 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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