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Hoje estou fazendo minha segunda sem carne (uma vez na semana não sei se consigo mas acho q a cada 15 inicialmente é mais fácil) 😆
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 22日:
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1662 kcal
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脂質: 46.77g | たんぱく質: 132.70g | 炭水化物: 187.28g.
朝食: Evolution Nutrition Vegan Protein , BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, DIA Pão Francês. 昼食: Fazenda Futuro Almôndega Vegetal, Macarrão. 夕食: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Macarrão, Fazenda Futuro Almôndega Vegetal. 軽食/その他: Maçã, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Maracujá, Evolution Nutrition Vegan Protein . もっと...
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3042 kcal
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運動:
掃除 - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, トレッドミル - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分. もっと...
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