2022年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 21日:
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1537 kcal
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脂質: 27.46g | たんぱく質: 105.82g | 炭水化物: 225.60g.
朝食: Mugcake, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Muesli 50% Frutas y Frutos Secos, Sotya Proteina, Café. 昼食: Mercadona Ensalada Mezcla Tierna, Pan de Pita, Ajo Picado, Brócoli, Hamburguesa lentejas receta propia, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). 夕食: Ajo Cocido, Huevo Cocido, Manzana Golden, Sopa de Arroz. 軽食/その他: Manzana Golden, Sotya Proteina. もっと...
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2900 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, サウナ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 20 分, Google Fit - 21 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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