2015年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 19日:
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2161 kcal
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脂質: 26.52g | たんぱく質: 66.81g | 炭水化物: 294.13g.
朝食: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nabisco Clube Social Integral, Nabisco Clube Social Integral. 昼食: LeBon Peito de Frango Empanado, Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Club Social Integral, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. 軽食/その他: Cerveja. もっと...
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2457 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, ハイキング - 40 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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