2015年 02月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
73.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 1日:
|
2182 kcal
|
脂質: 144.40g | たんぱく質: 137.23g | 炭水化物: 96.96g.
朝食: file de frango grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Coco, Cebolas, Tomates. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Tomates. 夕食: Ovo Mexido, Cebolas, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. もっと...
|
|
1946 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Renan Oliveira Nevesの体重の記録
|