2015年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 29日:
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2205 kcal
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脂質: 143.55g | たんぱく質: 139.83g | 炭水化物: 101.63g.
朝食: Filé de Frango Grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Coco, Cebolas, Tomates, Ovo Mexido. 昼食: Ovo de Codorna, Carne de Porco, Bife de Fígado, Repolho-Roxo, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Salada Verde Mista. 夕食: Cebolas, Ovo Mexido, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Coco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. もっと...
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2080 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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