svtjuniorの日記, 2022年 08月 15日

Ainda estou muito longe do que eu almejo, mas quando olho para trás, vejo que já percorri um longo caminho para a minha mudança

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:

1606 kcal

脂質: 52.29g | たんぱく質: 125.83g | 炭水化物: 158.35g. 朝食: Margarina, Pif Paf Presunto, Pullman Pão de Forma, Café, Stevita Adoçante, Scala Queijo Prato. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Adaptogen Gold Whey, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado. 軽食/その他: Nutrata Whey Grego Bar Havanna. もっと...

254 人のサポーターいいね！

Parabéns

2022年 08月 16日投稿者: analuisamaia

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

2022年 08月 16日投稿者: - Alessandra -

Muito obrigado😍

2022年 08月 16日投稿者: svtjunior

Parabéns viu 👏👏👏

2022年 08月 16日投稿者: cibelepaulino_

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

2022年 08月 16日投稿者: Lucianaanjoss

Caramba, parabéns!!

2022年 08月 16日投稿者: Paulo'Vieira🇧🇼

Parabéns! 🎉👏🏻

2022年 08月 16日投稿者: Aline398

👏👏👏👏

2022年 08月 16日投稿者: Raquel Calais

parabéns

2022年 08月 16日投稿者: Zi'

Focado!

2022年 08月 16日投稿者: Raf4g0d

uau que baita resultado

2022年 08月 16日投稿者: Sil Sloboda

boa guerreiro

2022年 08月 16日投稿者: Gaiatobr15

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

2022年 08月 16日投稿者: Auspiciosa

Não tive acompanhamento de nutricionista não, infelizmente. Mas além do controle das calorias e da musculação, o que vendo tentando fazer é não v ter uma redução drástica de calorias ao dia; um consumo alto de proteína, moderado de carboidratos e baixo de gordura

2022年 08月 16日投稿者: svtjunior


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