2022年 08月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:
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1302 kcal
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脂質: 70.79g | たんぱく質: 71.57g | 炭水化物: 106.56g.
朝食: Maçãs Fuji. 昼食: Spoleto Azeite, Alface, Abobrinha Refogada, Peixe-Espada Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida. 軽食/その他: Amendoim, Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão. もっと...
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2377 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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